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Sí, sufrir acoso (bullying) de niña o de adolescente te puede afectar hasta bien entrada la adultez. Las burlas, la exclusión o la crueldad repetida de otros niños le enseñan a tu sistema nervioso que la gente no es segura, y esa lección puede ir moldeando en silencio cómo te ves a ti misma, tus relaciones y tu trabajo. Aquí te cuento cómo deja huella el bullying y cómo la terapia te puede ayudar a superarlo. Por qué el bullying deja efectos duraderos? El bullying normalmente

Sí, sufrir acecho (stalking) puede causar un trauma real y duradero, incluso después de que el acecho (stalking) termina. Vivir con el miedo de que te vigilen, te sigan o te contacten sin tu permiso mantiene tu sistema nervioso en alerta máxima, a veces durante meses o años. Aquí te cuento cómo te afecta el acecho (stalking) y cómo la terapia te puede ayudar a sentirte segura en tu propia vida otra vez. Por qué el acecho (stalking) causa trauma? El acecho (stalking) te quita

Sí, una consejera de salud mental interna registrada (Registered Mental Health Counselor Intern) es una terapeuta de verdad en Florida. Las internas tienen una maestría en consejería, están registradas con el estado y dan terapia bajo la supervisión de una profesional con licencia mientras completan las horas que necesitan para la licencia completa. Aquí te explico qué significa el título y qué significa para tu atención. Qué significa “Registered Mental Health Counselor Inte

Si relajarte te hace sentir culpable o ansiosa, lo más probable es que tu sistema nervioso aprendió que mantenerte ocupada te hacía estar a salvo o valer algo. Para muchas mujeres, descansar era algo que las criticaban, que no podían hacer o que venía seguido de algo malo. Aquí te cuento por qué descansar puede costar tanto y cómo tu cuerpo puede volver a aprender que está a salvo. Por qué descansar me da ansiedad? Cuando tu cuerpo ha pasado años en alerta, bajar el ritmo pue

Una terapeuta de trauma bilingüe español-inglés te deja hablar en el idioma que te salga más natural, o en los dos, en la misma sesión. Soy terapeuta de trauma bilingüe en Coral Gables, Miami, y ofrezco sesiones en persona y terapia virtual en todo Florida. Aquí te cuento por qué el idioma importa en la terapia de trauma y qué buscar en una terapeuta bilingüe. Por qué importa hacer terapia en tu propio idioma? Las emociones muchas veces viven en el idioma en que las sentiste

Una terapeuta somática cerca de Coral Gables te puede ayudar a soltar el estrés y el trauma que guarda tu cuerpo, poniendo atención con suavidad a lo que sientes, a tu respiración y al movimiento. Soy terapeuta somática con consulta en Coral Gables, y también ofrezco terapia somática virtual en todo Florida. Aquí te cuento cómo saber si la terapia somática, y una terapeuta en particular, es para ti. Qué hace una terapeuta somática? Una terapeuta somática te ayuda a notar lo q

Una terapeuta de TDAH para mujeres adultas te puede ayudar con la concentración, con terminar lo que empiezas y con las dudas sobre ti misma que se acumulan después de años de sentir que vas atrasada. Ofrezco terapia de TDAH en línea en todo Florida y en persona en Coral Gables, Miami, para mujeres que recibieron su diagnóstico tarde o que nunca lo recibieron. Aquí te cuento cómo encontrar una terapeuta de TDAH que entienda cómo se ve el TDAH en las mujeres. En qué se enfoca

El trauma complejo viene de un daño repetido o constante, muchas veces en relaciones cercanas, como años de negligencia emocional (emotional neglect), abuso o acoso (bullying). El trastorno de estrés postraumático, o TEPT (PTSD), suele estar ligado a un solo evento aterrador, como un accidente o una agresión, mientras que el trauma complejo se va formando poco a poco con el tiempo. Aquí te explico en qué se diferencian y por qué esa diferencia importa para sanar. Qué es el tr

La Reducción de Incidentes Traumáticos (TIR) es una terapia de trauma donde tú llevas el control. Te ayuda a trabajar un recuerdo doloroso, repasándolo a tu ritmo hasta que ya no te afecte tanto. Tú hablas, y tu terapeuta te guía sin juzgar ni decirte qué significa. Aquí te explico cómo funciona y a quién puede ayudar. Cómo funciona la TIR? En la TIR, escoges un momento específico para trabajar. Lo repasas varias veces, y tu terapeuta te guía con los mismos pasos sencillos ca

A trauma therapist for women in Miami can help you work through childhood neglect, emotional abuse, or painful relationships that still shape how you feel today.