Cómo encontrar una terapeuta somática cerca de Coral Gables

Una terapeuta somática cerca de Coral Gables te puede ayudar a soltar el estrés y el trauma que guarda tu cuerpo, poniendo atención con suavidad a lo que sientes, a tu respiración y al movimiento. Soy terapeuta somática con consulta en Coral Gables, y también ofrezco terapia somática virtual en todo Florida. Aquí te cuento cómo saber si la terapia somática, y una terapeuta en particular, es para ti.

Qué hace una terapeuta somática?

Una terapeuta somática te ayuda a notar lo que pasa en tu cuerpo mientras hablas de lo que pasa en tu vida. Puede ser el pecho apretado, la mandíbula tensa o sentirte lejos de ti misma. Después trabajas con esas sensaciones para que tu sistema nervioso se pueda calmar en vez de quedarse en alerta.

La terapia somática llega a donde las palabras no alcanzan.

A diferencia de la terapia de conversación (talk therapy) tradicional, la meta no es solo entender tus reacciones. Es ayudar a tu cuerpo a aprender, con la experiencia, que ahora está a salvo. Con el tiempo, muchas clientas notan que reaccionan con menos intensidad y se recuperan más rápido después del estrés.

Para quién es buena la terapia somática?

La terapia somática te puede ayudar si entiendes tus patrones pero igual te sientes ansiosa o estancada. También ayuda si cargas tensión o síntomas crónicos que empeoran con el estrés, o si te sientes entumecida y desconectada la mayor parte del tiempo. Muchas personas que la buscan sienten que descansar y estar en calma les resulta extrañamente incómodo.

Muchas de mis clientas ya probaron la terapia de conversación. Vienen conmigo porque quieren que su cuerpo sienta el cambio que su mente ya entiende.

Qué le debo preguntar a una terapeuta somática antes de empezar?

Pregúntale cómo maneja el ritmo del trabajo y cómo es una sesión de verdad. Una terapeuta somática informada en trauma va a ir despacio y te va a dejar mantener el control. También es válido preguntar si las sesiones incluyen contacto físico.

En mi consulta no hay contacto físico, y nunca tienes que hacer nada que no se sienta bien. Muchas veces combino el trabajo somático con Reducción de Incidentes Traumáticos (TIR) para recuerdos específicos y habilidades de DBT para el día a día.

Una buena terapeuta somática también te pregunta seguido cómo te sientes y baja el ritmo cuando algo se siente como demasiado. Si una terapeuta te apura o te empuja más allá de donde te sientes cómoda, es señal de seguir buscando.

Es mejor la terapia somática en persona o virtual?

Las dos pueden funcionar bien. En persona, a algunas clientas les gusta salir de la casa y sentarse en un cuarto tranquilo con alguien presente. En línea, otras se relajan más fácil en su propio espacio, sobre todo si tienen TDAH o una enfermedad crónica.

También puedes alternar entre las dos. Las sesiones cuestan entre $175 y $400 según la duración, y a la mayoría de mis clientas les recomiendo sesiones de 80 minutos. Todas las sesiones son de pago privado, en inglés o en español.

Si estás cerca de Coral Gables, o en cualquier parte de Florida, y quieres una terapia que trabaje con tu cuerpo y no en su contra, me encantaría saber de ti. Reserva tu llamada gratuita de 15 minutos para ver si encajamos bien.

Nicole San Martin, Registered Mental Health Counselor Intern, Casa Sol Psychology

Referencias

• Brom, D., Stokar, Y., Lawi, C., et al. (2017). Somatic Experiencing for posttraumatic stress disorder: A randomized controlled outcome study. Journal of Traumatic Stress, 30(3), 304–312. https://doi.org/10.1002/jts.22189

• Kuhfuß, M., Maldei, T., Hetmanek, A., & Baumann, N. (2021). Somatic experiencing – effectiveness and key factors of a body-oriented trauma therapy: A scoping literature review. European Journal of Psychotraumatology, 12(1), 1929023. https://doi.org/10.1080/20008198.2021.1929023