Sufrir acecho (stalking) puede causar trauma?

Sí, sufrir acecho (stalking) puede causar un trauma real y duradero, incluso después de que el acecho (stalking) termina. Vivir con el miedo de que te vigilen, te sigan o te contacten sin tu permiso mantiene tu sistema nervioso en alerta máxima, a veces durante meses o años. Aquí te cuento cómo te afecta el acecho (stalking) y cómo la terapia te puede ayudar a sentirte segura en tu propia vida otra vez.

Por qué el acecho (stalking) causa trauma?

El acecho (stalking) te quita la sensación de seguridad en lugares que deberían sentirse seguros, como tu casa, tu teléfono o tu rutina diaria. A diferencia de un solo evento, muchas veces dura semanas o meses, así que tu cuerpo nunca tiene la oportunidad de relajarse del todo. Esa amenaza constante es parte de por qué el acecho (stalking) puede llevar a trauma complejo, que se forma con un miedo repetido o que dura mucho tiempo.

El acecho (stalking) puede venir de una expareja, de alguien que conoces o de una persona desconocida. Puede pasar en persona o en línea, con mensajes constantes, rastreo o apareciéndose sin invitación. Mucha gente no se da cuenta de lo común que es el acecho (stalking), ni de que cuenta como trauma.

Cómo se siente el trauma por acecho (stalking)?

Muchas mujeres cuentan que se sienten nerviosas, que revisan las cerraduras o las ventanas una y otra vez, o que examinan cada cuarto al que entran. Otras se ponen ansiosas cada vez que vibra su teléfono. Los problemas para dormir, la dificultad para concentrarse y alejarse de las amistades también son comunes.

Puede que evites lugares que antes te encantaban, que cambies tus rutas o que te sientas incómoda cuando alguien se para muy cerca.

Algunas mujeres también sienten vergüenza o dudan de sí mismas, sobre todo si otras personas le restaron importancia. El acecho (stalking) es algo serio, y tus reacciones tienen sentido.

Por qué sigo sintiéndome insegura si el acecho (stalking) ya terminó?

Tu sistema nervioso aprendió que el peligro podía aparecer en cualquier momento. No se apaga solo porque el acecho (stalking) terminó. Por eso puede que sigas sintiéndote alerta en momentos tranquilos o que te sobresaltes con ruidos pequeños. Tu cuerpo todavía está tratando de protegerte.

Cómo ayuda la terapia después de sufrir acecho (stalking)?

La terapia empieza por la seguridad. Si todavía estás en peligro, tu seguridad va primero, y la terapia puede ir de la mano con un plan de seguridad y con servicios de apoyo locales.

Cuando ya estés a salvo, la terapia somática ayuda a tu cuerpo a aprender que la amenaza ya pasó, para que tu sistema de alarma por fin pueda descansar. La Reducción de Incidentes Traumáticos (TIR) puede ayudarte a procesar momentos específicos que te dieron miedo hasta que dejen de repetirse en tu cabeza. Las habilidades de DBT te dan herramientas para calmar tu cuerpo cuando aparece el miedo.

Vamos a tu ritmo, y nunca tienes que contar más de lo que se sienta seguro. Con el tiempo, muchas mujeres se sienten más tranquilas en casa, más seguras al salir y más como ellas mismas otra vez.

Si estás en peligro inmediato, llama al 911.

Cuando estés lista para empezar a sanar, aquí estoy. Ofrezco terapia para sobrevivientes de acecho (stalking) en persona en Coral Gables y en línea en todo Florida, en inglés o en español. Reserva tu llamada gratuita de 15 minutos.

Nicole San Martin, Registered Mental Health Counselor Intern, Casa Sol Psychology

Referencias

• Edwards, K. M., & Gidycz, C. A. (2014). Stalking and psychosocial distress following the termination of an abusive dating relationship: A prospective analysis. Violence Against Women, 20(11), 1383–1397. https://doi.org/10.1177/1077801214552911

• Morris, M. C., Bailey, B., & Ruiz, E. (2020). Pain in the acute aftermath of stalking: Associations with posttraumatic stress symptoms, depressive symptoms, and posttraumatic cognitions. Violence Against Women, 26(11), 1343–1361. https://doi.org/10.1177/1077801219857829